C’est idéal pour :

• se détendre, diminuer les tensions corporelles et les douleurs musculaires
• s’accorder une pause bien-être
• faire le vide, moins ressasser, prendre de la dystance avec le quotidien et moins stresser
• réduire la fatigue et l’épuisement physique (suractivité) et mental (déprime, dépression, burnout)
• lâcher-prise
• faire tomber la charge émotionnelle, de mieux maîtriser son émotivité et de diminuer l’intensité des émotions
• accroît la concentration et la mémoire

Chez toi ou au bureau, d’une séance de SOPHRO-RELAXATION.

Je te propose de vivre un moment agréable, où tu bénéficieras d’un exercice de relaxation qui aidera ton corps à se détendre. Puis s’en suivra une méditation avec un thème différent à chaque fois, pour t’aider à lâcher-prise. Tu te sentiras profondément bien.

Tout d’abord, prévois d’être semi-assise (fauteuil/canapé) ou allongée dans un endroit calme et peu lumineux et prends une couverture !

Ensuite,

• Télécharge l’application Zoom (quelques heures avant pour tester le bon fonctionnement)
• Connecte-toi 5 minutes avant l’heure de la séance (pour démarrer à l’heure)
• Clique sur le lien ci-dessous ou sur celui qui t’a été envoyé par mail ou messenger
• Et … attends simplement que je lance la séance